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跑步主持词(共8篇)

时间:2021-07-23来源:非我徒也网

长跑活动总结

在这冷冷的冬天里,长跑活动让我体会到了春天般的温暖。在本次活动中,锻炼意志品质以及增强班级荣誉感。对于提高学生的体质健康水平、培养学生的耐力素质、增进学生身心健康、保持学生良好体魄、磨练学生的意志品质、培养学生的团队精神和集体荣誉感,起到了一定的积极作用。全校师生将积极响应国家阳光体育冬季长跑运动的号召,坚持每天长跑锻炼,以自己的实际行动实践“每天锻炼一小时,健康生活一辈子”的生活理念。

本次活动达到了预期的目的,同学们都能积极主动的参与到体育活动中,效果也很显著,八年一班获得了冬季长跑班级集体荣誉奖,我想奖励是一种激励,师生们在运动中锻炼了身体,学会了互相帮助的集体主义感,懂得了在运动中只有大家同心协力才能获得最快的成功与进步。养成了良好的体育锻炼习惯,弘扬了体育精神,创建了我们校园的体育文化氛围,这就是目的。

长跑只是起步,让我们一本次活动为契机以我校大课间为平台,积极参与到活动中去,把我校的“大课间”特色发展下去,为创造良好的氛围,打下坚实的基础,希望全校师生积极投入到阳光体育活动中去,为了我们的健康,为了学生的发展,让我们共同去努力,共同去参与,共同去创造良好的教学环境吧!

今天的长跑只是阶段性的,它不是是终点而是起点,运动的真谛就在于贵在坚持。 今天,通过“阳光体育冬季长跑活动”的开展,真正让广大是师生深刻地认识到提高自身体质是一项“长久之计”。对每一名学生来讲, “拥有健康才能拥有明天、热爱锻炼就是热爱生命” ,参加阳光体育活动,不仅是每天简单地进行一些体育锻炼活动,而是要让健康和运动的理念深入内心,并成为自觉的习惯, 让我们师生进一步树立了全民体育、天天锻炼、终身锻炼的意识,有力地促进我校体育工作,为学生身心的健康发展,打下良好的基础。为祖国的繁荣富强锻炼出强健的体魄!

总结人:黄小燕

七(1) 锻炼身体增强体质团结合作共创辉煌 七(2) 积极进取努力拼搏磨练意志强健体魄 七(3) 青春飞扬蓬勃向上积极进取七三最棒 七(4) 青春无悔激情无限顽强拼搏勇夺第一 七(5) 立志奋发勇于拼搏实现自我超越自我 七(6) 刻苦学习自立自强蟾宫折桂舍我其谁 七(7) 激情澎湃七七不败斗志昂扬七七最强 七(8) 花海书香日出东方学比志坚展翅飞翔 七(9) 强身健体立志成材顽强拼搏超越极限 七(10)展现自我八(1) 竞速时代八(2) 八

二、八二八(3) 神采飞扬八(4) 八

四、八四八(5)

五、八五八(6) 看我六班八(7) 爱我七班八(8) 扬帆把舵八(9) 九班九班八(10)十班十班八(11)十一十一八(12)十二十二八(13)十三十三八(14)十四十四九(1) 九一九

一、九(2) 青春如火、九(3) 我爱三班、九(4) 九四九

四、九(5) 九五最强九(6) 九六九六九(7) 九七九七九(8) 九八九八九(9) 我们九班九(10)三十三十九(11)竞争不息九(12)十二十二九(13)十三十三九(14)十四十四九(15)激情舞动九(16)青春如火九(17)十七十七九(18)十八十八争创新高一班最帅哑中健儿勇往直前永不止步精神抖擞合作无间立志成才奋勇拼搏扬我风帆顽强勇敢自强不息青春如火不畏艰险团结一致勇创第一超越自我她不平凡青春似火神采飞扬不甘落后青春飘逸意气风发奋勇争先求真务实有我十一独一无二气势如山勤学好思青春永驻超越自我勇夺第一激情迸发奋发拼搏团结友爱热血铿锵八

八三放飞梦想天之骄子勇立潮头奋勇冲击看我八班乘风破浪挥洒激情顽强拼搏秀出自信勇于挑战壮志如山创造佳绩九二九二攻坚克难奋勇拼搏乘风破浪顽强拼搏齐心协力青春如火先苦后甜三十三十团结友爱奋发图强斗志昂扬团结互助看我十五九十六班齐心协力磨砺意志勇于开拓 无可替代 奋勇拼搏 争当最先 收获辉煌 数我最酷 一览众山 勇夺桂冠 气势磅礴 勇往直前 超越无限 勇夺第一 展现自我 激情无限 气势不凡 唯我九一 奋勇拼搏 勇往直前 超越自我 铸就辉煌 热血铸就 永创佳绩 超越自我 勇往直前 春华秋实 十一最帅 共创辉煌 再创辉煌 勇夺第

一、气势如虎、奋勇拼搏 再创佳绩、壮我中

营销团队跑步总结

哈尔滨治疗癫痫病的医院有哪些

个人和团队都没有完成上周对接任务,特此自我惩罚和激励。

小组没有完成的目标要一同承担没完成的结果,一起跑,让我们都懂得成员间是要互相沟通、互相帮助。共同承担结果,共同为目标而努力。一荣俱荣,一损俱损。如果团队没有完成任务,和组长一起跑完全程。

虽然是体力上的惩罚,但确是深入血液和内心的。在跑道上血液澎湃的同时,鼓励自己好好为目标努力,有跑步的力气和拼命跑完的意志,不如拿这些来冲产值!共同努力,“对接王”加油!

30——50米快速跑

教学目标:

1、了解自己和小组的速度素质,制定单元学习目标

2、通过练习、分析跑的技术动作,掌握正确的跑步技术。

3、培养学生积极进取、团结合作、勇于挑战的意志品质,并将可渗透的法制教育贯穿在教学中。

点:掌握正确的跑步技术 难

点:上、下肢体协调配合 反兴奋剂条例

第一条 为了防止在体育运动中使用兴奋剂,保护体育运动参加者的身心健康,维护体育竞赛的公平竞争,根据《中华人民共和国体育法》和其他有关法律,制定本条例。 第三条 国家提倡健康、文明的体育运动,加强反兴奋剂的宣传、教育和监督管理,坚持严格禁止、严格检查、严肃处理的反兴奋剂工作方针,禁止使用兴奋剂。 第二十四 条运动员不得在体育运动中使用兴奋剂。

第二十九 条实施中等及中等以上教育的学校和其他教育机构应当加强反兴奋剂教育,提高学生的反兴奋剂意识,并采取措施防止在学校体育活动中使用兴奋剂;发现学生使用兴奋剂,应当予以制止。

相关链接:现在已经有至少40多名美国的顶尖运动员,面临着他们运动生涯当中最大的一次打击,甚至有可能会就此结束他们的运动生涯。而这一切都是因为他们服用了一种名叫“THG”的新型的兴奋剂。而这次的事件也被认为是1988年汉城约翰逊的兴奋剂丑闻以来,最大的一次有关兴奋剂的丑闻。“THG”是这种兴奋剂的英文缩写,这种新型的兴奋剂可以促进人的新陈代谢,通过一般的药物检查则根本没有办法检测出来。在今年的6月份,一个不愿意透露姓名的美国田径教练,向美国的反兴奋剂协会举报说,有一批运动员正在使用一种查不出来的兴奋剂。经过突击检查,这种新型兴奋剂的来源正是美国旧金山一所小有名气的营养品公司。它主要的服务对象正是那些专业的运动员。“THG”正是这家公司的药剂师经过精心的设计,改变了它的分子结构,所以能够顺利地逃过常规的检测。而在这家公司的客户名单当中,也发现了很多国际顶尖的运动员,而在随后进行的检测当中,有越来越多的体育明星被证实服用了“THG”,这也包括美国“飞人”怀特和英国的短跑名将钱伯斯。这个事件引起国际奥委会电脑高度重视~~~~~~~~

学习步骤:

一、情景导入 教师活动:

1.教师组织队列起步走、原地三面转法。教师呼口令,并提示动作要领。 2.教师组织游戏。讲解游戏的要求和方法并邀请一组同学进行示范。

3.组织游戏。巡回指导,进行小结后继续游戏。

学生活动:

1.认真的听好讲解和观看示范。

2.在教师的安排下进行游戏,热情的投入到游戏中去。积极的和同学配合完成游戏。

3.认真的总结游戏的中存在的问题。总结后继续游戏。

织:

××××××××××

〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇

××××××××××

〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇

二、合作探究、掌握技能

点:积极摆臂,加快步频

点:跑的自然、放松、快速

教师活动:

1.教师请同学示范摆臂动作和站立起跑。进行讲解和对比并提示动作的要领。

2.教师示范站立式起跑的动作并讲解要领。西安中际脑病医院靠谱不rong>

3.以各种姿势和信号练习同学们的起跑反应。

4.以站立式起跑进行50米跑练习。

5.进行50米的追逐跑。

学生活动:

1.进行站立式起跑的复习。相互间进行纠正。

2.听好信号进行起跑练习。提高自己的反应能力。

3.认真的完成50米跑练习。通过教师组织的练习方式来提高自己的速度。

4.要改正姿势,要用正确的姿势完成练习。

织:

××××××××××

〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇

××××××××××

〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇

三、放松自我

教师活动: 教师示范放松的动作,讲解方法.

场地器材: 田径场

跑步心得

姓名:李婷学号:2010410883专业:2010级历史系(旅游文化)

本学期在学习休闲,健康,养生课后,自己对健康有了更深刻的认识,同时在轻松愉快的氛围中学习到许多简单有益的健康养生小知识,相信这会对自己终生受用。

众所周知,生命在于科学运动。本学期我也选择了一种运动锻炼方式——长跑。下面分享一下我的:

一 长跑运动的目的

跑步可以增强抵抗力,加速新陈代谢,促进消化吸收,调节神经系统功能,改善内分泌功能,增强心肺功能……同时,作为在校大学生来说,跑步也是最方便快捷的运动方式。我选择跑步,不仅希望可以拥有更加强健的体魄,也希望能达到运动减肥的效果。

二 长跑运动的过程

1 时间:下午5:30——6:30

2 地点:校西操场

3 流程:整体以慢跑为主,跑几圈之后辅之以变速跑,基本上是慢跑300米再快跑100米,若跑累则采取慢跑加快走相结合的方式,运动一小时左右之后去压腿拉筋,之后运动结束。

4 辅助:基本每天不定期的喝绿茶,晚上睡觉前进行蹬自行车运动或仰卧起坐。

三 长跑运动的体会

长跑运动的锻炼,大概持续了40天左右,近期由于天气炎热,也由于期末考试的临近,运动出现断续。40天运动时间或许太短,但我仍有一些感触:

1 每天进行一小时的跑步,在一开始的时候坚持5,6圈就累了,在运动一周后,明显感到自己的耐力加强了,能够一口气慢跑10圈了。在运动过程中,自己的耐力毅力也在不知不觉的加强。同时我认识到运动不是一蹴而就的,是一个循序渐进的过程,每个人体力体能不同,承受的运动极限也不同,所以合理安排自己的运动方法方式,才会达到意想不到的效果。不要一味的跟着人家的步伐,适合自己的才是最好的。不只运动,作什么事都应合理安排,选择适合自己的道路才最好。

2 针对通过跑步减肥而言,40天的跑步过后自己的体重有所降低,但收效甚微,我相信,减肥也不是一蹴而就的,相信我继续坚持跑步运动,辅之以合理的饮食,乐观向上的态度,会达到减肥的目的,这需要时间来见证。其实,我认为不需要有太多的心理压力,不要一味的计较自己跑了多少圈,有没有效果,跑步是很舒心很放松的过程,思想负担太重反而适得其反。

3 就体育技能方面,经过锻炼自己耐力的增强,肺活量的加强,希望对今后的体育成绩有所帮助。

4在生活方面,每次长跑过后,大汗淋漓的感觉让自己很有成就感。自己呼吸顺畅了,身体轻松了,心情愉悦了。每天也能轻松入睡,睡眠质量也很好。学习注意力也更加集中了。同时,每次跑步运动是和舍友一起进行的,彼此在强身健体的同时加强了交流,增进了彼此的友谊。

5 在运动的日子里,最大的问题就是坚持的问题。有时自己懈怠,偷懒不想去运动。其实,运动贵在坚持,希望自己可以树立坚定的信念,继续坚持下去,战胜懒惰的心理,日积月累之后,相信自己会得到意想不到的效果。时刻告诫自己:“不要懒!!“既然选择了运动,就得坚持!

6 跑步过后压腿的过程很是享受。放松一下肌肉,舒活一下筋骨,虽然腿会拉中年人癫痫病会怎样的很疼,但那之后觉得双腿放松不少,还希望通过压腿可以再长高一点。

还是那句老话:每天运动一小时,健康工作五十年,幸福生活一辈子。坚持科学运动,以坚韧的毅力应对它,以乐观的态度响应它,它会带给你健康,带给你收获!!40天的跑步体验,我体会到运动的乐趣。跑步——我会继续坚持!

“ 跑步膝”

林义杰(英文名:Kevin Lin ),我国台湾地区著名的现役马拉松运动员,超级马拉松运动员,“四大极地超级马拉松巡回赛”总冠军(2006年)。2007年2月20日晚间22时45分,来自中国台湾的他和美国的查理、加拿大的雷伊,在埃及红海之滨相拥落泪,庆祝这次历时111天、行程约7500公里的横越撒哈拉大挑战,终于成功抵达终点,这是人类首次写下徒步横越撒哈拉沙漠的世纪纪录;第六届中国户外年度金犀牛奖获得者。

2013年12月19日晚上七点,林义杰在北京朝阳区华贸购物中心举行了“跑出自己的新世界、新极限——北京站”的专题演说,林义杰在演说中详细的介绍了自己的运动生涯与参加的重要运动项目,演说结束后针对极致玩家提出的网上盛传的“跑步膝“问题做了详细的回答。

林义杰说我们关注“跑步膝”并能想办法解决这个问题,是为所有的跑步者,不仅仅是马拉松跑者做出了很大的贡献。他从这样几个方面分析了“跑步膝”: 第

一、体重与距离

众所周知跑步是很好的运动,马拉松对心血管、眼睛等身体健康以及耐力、毅力、心里承受力等等精神层面也有很大的益处,而且很多健身和饮食专家说,马拉松日益成为堪比“迅速减肥食谱”的运动,不过马拉松运动非常需要跑者根据自身体重大小来选择跑步的时间与运动量,因为跑步对膝盖的要求较高,跑步过程中对膝盖的冲击是与人体重量成正比关系的,每跑一步单腿所承受的压力是人体重的3倍,而下坡时是7倍,试想一个体重80公斤的人,跑步时单条腿所要承受的压力是480斤,而下坡时是1120斤,可想而知对膝盖的压力有多大,所以越胖相对跑步的时间要越短,否则高强度、高重量容易造成膝盖半月软骨的损伤。跑步应随着体重的逐渐下降而逐渐上升,达到标准体重后再进行马拉松长距离训练不容易出现伤病。体重越轻的人马拉松运动时伤害也会随之减少,但是也要注意其他的一些问题。

第二、姿势的重要性

马拉松初跑者一定要请专业人士训练正确的跑步姿势,因为有些姿势不仅能减轻运动中的疲劳痛苦,也能减少运动中的伤害。比如着地的脚在自然地登地之后向前摆出,这时踝关节要放松,所以脚登地之后, 膝关节以下部分就完全消除了紧张,依靠惯性向前摆动(谨记“俗话说马拉松是用手臂跑的”),小腿的这种运动与手臂的摆动有密切的关系,跑时对这点始终要加以注意,要把跑的速度、手臂的摆动和小腿的运动等相互协调一致把动作的节奏练习好,保持一定的跑速有赖于稳定的节奏,有了稳定的节奏还能减轻疲劳,减少疲劳时对膝盖的负担。

第三、路面选择不合适

路面选择,其实这也是马拉松跑者的一种自我评估能力,一些没有经过专业训练,或者运动时间不是特别长的马拉松跑者,不要一上来就跟专业运动员一样跑各种路面、路段和超长距离,一定要根据自身的具体情况,否则造成损伤很正常。柏油路相对硬度大,跑起来会更累,对身体的单肌肉群、软组织强度要求更高,初跑者可以尝试塑胶路或越野路,硬度相对比较低,多条肌肉分担跑步压力。

第四、肌肉群过度疲劳

一般的专业运动员,肌肉都是十分强壮的,强壮的肌肉会紧紧的包裹骨骼并对骨骼和软组织起到很好的保护作用,所以很少有专业运动员出现膝关节软组织磨损的状况,一般有损伤也都是一些扭伤、拉伤等等。所以要求准备跑马拉松或已经在跑的人应该适当训练腿部的肌肉。人体的肌肉共有1500万条肌纤维,在体育锻炼中尤其马拉松跑耐力训练、力量训练,都是超负荷、大运动量训练,必然损伤人体某部位肌肉的肌纤维(肌纤维的数量是固定的)。人们在跑马拉松的过程中,跑步重复周期动作使某些肌肉群力量得不到训练,而经常使用的肌肉过度疲劳,所以应该加强训练核心肌群。另外也要注意在马拉松训练注重小肌肉群的训练,如趾长伸肌;姆趾长肌;腓肠肌;比目鱼肌等等都是训练的重点,因为小腿肌承受的力量是最大的。同时上肢肌肉,前臂肌前群,前臂肌后群,都是摆臂时需要的力量,腹肌,腰肌都是跑马拉松保持重心稳定的所需要的力量,了解基本知识,才能更加科学。 第

吉林癫痫医院那家好>五、能量补充

马拉松跑是耐力训练,有着独特的能量供给的特点。当马拉松运动员跑到3235公里时能量消耗极大的情况下,仍然跑得很快,这就是赛前能量储备充足,世界优秀马拉松选手,储备能量是惊人的,他们在跑马拉松全程中,不补充能量,在2:15内跑完全程。因为喝饮料,增加肠胃的负担,在激烈的运动中肠胃蠕动大,吸收转化成能量过程很复杂,影响高速度跑,所以平时、赛前补充能量是关键。

我们业余选手跑马拉松时,补充能量的占80%。他们平时训练的量远远不够,储存能量差,跑到3235公里时,必须补充,否则肌肉要抽筋了。所以我们在训练中。要学会适合自己的特点来补充。补充的时机、补充能量的名称、补充的量,时间长了,就得出了适合自己的一套规律,为自己提供了跑马拉松能量供应的实践经验,保证高负荷运动时肌肉所需的能量,才能不至于使肌肉过度疲劳,增加骨骼负担。

另外还有一些基本的问题,比如跑鞋、护膝、运动后的休息调整等等,都跟这个息息相关,把所有工作做足,不要把一件原本很好的事情变成坏事,才不会有后顾之忧。

来自互联网

跑步比赛

今天,是我校第二十九届运动会开幕的第三天,也是运动会的最后一天上午。各个年级跑完200米和60米比赛后,那正是我期待以久的时刻六年级男女60米混合接力赛。

可是,我正想边吃着牛奶和面包边哼着小曲,悠闲的靠在树边为咱们的运动员加油。谁知,强强飞奔到我身边,说:“别吃了,省得待会儿跑不动。”我吃了一惊,差点呛着,问:“啥?我又没参加跑步,为啥要跑?。”强强回答说:“胖子今天没来,要你当替补队员。”我兴奋地说:“哦也英雄终于有用武之地啦!”说完,忙把手里的东西扔了,跟随强强到谢老师那儿报到。

比赛快开始了,我们先列好队,男左女右,准备战斗。杨梅为第一棒,可一直在那耍酷玩棒。身为下一棒的我,一直劝他说:“别玩了,等一下跑跑完步拿了第一随,你怎么玩。”只见他羞愧地低下了头。这时,大家对胜利充满了信心。“砰”的一声枪响。一。三班的运动员都飞奔出去了。糟了,杨梅漫了一秒,这点还可以原谅。可是,到了那边女孩接棒的时候,竟然丢了棒。我们又落下了一大截,这该怎么办呢?我们没有泄气。为了那一大截,我们后面的拼命地跑。可喜的是,一班也丢了一棒。我们三个班简直是齐驱并驾,我班的“加油”声也是此起彼伏。在最后关头的时候,三班的主力队员廖涛,猛的冲向了终点„„三班技高一筹,得了第一,我班屈居第二。

屈居第二的我们,带着那么一丝丝的遗憾,但是,把我们的欢声笑语,把我们撒下的汉水永远的留在了运动场上。

跑步比赛

泗阳双语实验学校 三(3)班 张德仁

这一天,森林林长和城市市长一起举办了一次跑步比赛。

城里跑步最快的赛车骄傲起来了。他哈哈大笑,说:“这次比赛的冠军非我莫属了!哈哈哈。。。。。。”

森林里跑步最快的猎豹不服。他生气地说:“怎么会是你呢?你跑得也太慢了吧。”他们俩一下子就吵了起来。

小山猫和小轿车在一个角落里默默地想:“你们真是两个可恶又傲慢的家伙。。。。。。”

比赛马上就要开始了。参赛选手有:火车、老虎、小山猫、小轿车、猎豹和赛车。

“啪”!发令枪一响,比赛正式开始了。先是猎豹领先,接着火车超过了小山猫,再是赛车赶了上来,然后老虎落在小轿车的后面,最后小山猫和小轿车也赶了上来,猎豹和赛车就嘲笑他们跑得太慢,于是猎豹和赛车就飞快地跑进电影院里看电影了,由于快得看不到影子,就没被人发现。当他们回来时,小山猫和小轿车已经跑到他们前面好远了,猎豹和赛车就想超过他们,其实小山猫和小轿车早就商量好了办法,小山猫在一个下坡的时候拿出自己小时候的玩具毛线球,而且紧紧抓住这个球,就滚向了终点,小轿车也不开了,任凭轮子自己滚下去。可惜猎豹和赛车又追了上来。但快点终点时猎豹和赛车为了争夺冠军而打起了架,受了很多的伤:猎豹脖子骨折了,脸肿了,大门牙掉了一颗;赛车车尾烂了,玻璃碎了,车门掉了。。。。。。总之都是鼻青脸肿。这时小山猫和小轿车立刻冲向了终点。这个动作做得太快了,谁也没发现。当猎豹和赛车都竖白旗子的时候,小山猫和小轿车已经到达终点了。

从此,小山猫和小轿车得到冠军的事传遍了天涯海角。赛车和猎豹也不再骄傲了,见到小山猫和小轿车还鞠躬了呢!

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